适量运动不可少。 冬天寒冷，人体四肢较为僵硬，锻炼前适当做些热身活动。先进行伸展肢体、慢跑、轻器械等活动，待身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。
查看详情肩周炎是骨科门诊经常诊治的一类肩关节慢性炎症疾病，中老年人多发 ，多见于40岁以上的女性朋友。虽然不是什么大毛病，但也影响了病友日常生活，带来很多生活不便。
查看详情软组织是比较表浅的一种组织，所以也很容易受到伤害。对于经常运动的人来说，这种损伤更是非常常见，损伤后会有局部的肿胀、疼痛等不适感，严重的甚至会影响日常活动。所以我们在软组织损伤的早期就应该及时做好处理，以免影响我们之后的正常活动。
查看详情科学训练，强劲肌肉、关节、韧带，提升自己的能力才是预防受伤的不二法门，不要相信有什么神器，任何装备都不如你自己的能力来得重要。 膝盖在跑步运动中有着极其重要的地位，膝盖的损伤在跑步中占了很高的比例，所以针对膝盖的护具也是跑友们很关心的一个话题。
查看详情一般来说，肩周炎的疾病是可以采用中药、****药物、理疗、外用药物来治疗的，平时多注意休息，养成良好的生活习惯，可以做到临床治愈。建议您在生活中注意自己的饮食习惯，避免辛辣食品，做到不吸烟不喝酒。
查看详情在服用中药的时间里，有一些食物和中药是相克的，不能同时吃，否则不仅会影响到药效，甚至还会出现副作用。今天，为大家来总结一下服用中药不得不知道的细则和禁忌都有哪些，千万别错过了。 服用中医的细则 饭前服：一般在饭前30-60分钟服药。对于病位在下的疾病应在饭前服药，以使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。 餐间服：即在两餐之间服药，避免食物对药物的影响，治疗脾胃病的药宜餐间服。 饭后
查看详情提倡早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，要记得增添衣物防寒防风，适当饮食温补 医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉副主任医师 今天是大寒，作为24时节中**一个节气，大寒意味着冬天就要结束，春天就要到了。然而，对于“四季随机播放”的广州来说，小寒、大寒意味着凛冬的真正到来，而且大寒后寒冷还要持续很长一段时间。天气预报说，24日，广东多个地市将迎来**冷空气。大寒过后如何**进补呢?广州日
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